Santé Oméga 3 Oméga 6 Ratio-
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Les oméga-3 et oméga 6 Ratio est crucial pour la santé et le bien-être. Le juste équilibre entre vos deux empêche la pression sanguine élevée, des inflammations, thrombus, dépression de la fonction immunitaire et la fonction du nerf sous-optimale et le développement du cerveau. Le ratio est vraiment un facteur important de la santé de façon permanente.
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Vous n'êtes probablement se demander, exactement ce que le rapport de ce que vous mangez est? Je n'ai pas la moindre idée, il s'agit d'un facteur personnel. L'estimation globale des divers experts concernant les «Occidentaux» (variations entre votre alimentation américaine et grecque, par exemple, sont très importants au sein de la facette des graisses) régimes se situe entre 10-30 (oméga 6): 1 (oméga-3). Et aussi le bon équilibre? Il est 1:1, bien que beaucoup de voix 4:1 est bien aussi.
Ainsi, exactement comment devrions-nous atteindre le ratio de 1:1 en bonne santé? Inscrite voici quelques conseils:
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